Rozmowa z fizjoterapeutą, mgr Karoliną Artymionek, specjalistą w swojej dziedzinie,
prowadzącą własny Gabinet Rehabilitacji we Wrocławiu (www.rehabilitacjajagodno.pl)

StanikSportowy.pl: Badania pokazują że 4 na 5 kobiet nosi źle dobrane biustonosze, okazuje się że dobrze dobrany biustonosz to nie lada wyzwanie, proszę powiedzieć, czy ten fakt może
wpływać w jakiś sposób na zdrowie kobiet?

Karolina Artymionek: Kobiety bardzo często nie zdają sobie sprawy, jak ważną rzeczą jest prawidłowo
dobrany biustonosz. Odgrywa on ogromną rolę dla naszych piersi, źle dobrana
bielizna może powodować bóle piersi, prowadzić do podrażnień skóry, otarć a także
do osłabienia taśm Coopera, które odpowiadają za kształt i estetyczny wygląd. Skutki
są bardzo niepokojące, może dojść do deformacji piersi, bolesności a także
nieodwracalnych zmian w ich wyglądzie i zdrowiu.

SS.pl: Czy problem źle dobranego biustonosza, to tylko problem piersi?

K.A.: Nie, nie tylko. Źle dobrany biustonosz, wpływa na złe ustawienie całej sylwetki. Panie
ze źle dobranymi biustonoszami zaczynają się garbić, mają tendencję do tzw. „pleców
okrągłych”, cierpią na przewlekłe bóle napięciowe pleców, karku i głowy.

SS.pl: Coraz więcej kobiet systematycznie uprawia sport, czy konieczne jest zaopatrzenie się w
specjalny biustonosz, który będzie nam służył przy np. bieganiu?

K.A.: Bezwzględnie. Uważam, że jest to rzecz obowiązkowa i chcąc uprawiać sport, a w
szczególności jeśli chcemy biegać to taka bielizna jest obowiązkowa. Takie
biustonosze zawsze wykonane są ze specjalnego, grubszego materiału, który
zapewnia odpowiednią wentylację i cyrkulację powietrza, w trakcie wysiłku
„oddycha” tak jak skóra. Podstawową funkcją stanika sportowego jest
unieruchomienie biustu, ograniczenie jego ruchu, by zminimalizować ryzyko
wystąpienia wstrząsów i przeciążeń podczas wysiłku fizycznego.

SS.pl: Jak zachowują się piersi, gdy nie są zaopatrzone odpowiednim biustonoszem w trakcie
biegania?

K.A.: Trzeba pamiętać, że podczas biegu piersi narażone są na ruchy dużo bardziej
intensywne i częstotliwe niż na co dzień. W trakcie biegu biust się unosi i kołysze. Na
przykład podczas biegu, biust unosi się przy każdym kroku o ok. 9 cm. Oznacza to, że krótki
bieg na 1 km to 84 cm dla piersi. Obciążaniu ulega skóra na klatce piersiowej i
rozciągane są wiązadła Coopera, odpowiedzialne za utrzymywanie piersi na tym samym
miejscu. Tylko dzięki odpowiedniemu zaopatrzeniu, piersi nie są narażone na
niepotrzebne wstrząsy, potrząsanie, poszarpywanie w trakcie wysiłku fizycznego.

SS.pl: Czym może skutkować nieprofesjonalny biustonosz w trakcie biegania? Czy może mieć
wpływ na nasze zdrowie?

K.A.: Niestety tak. Często trafiają do mnie Pacjentki które skarżą się na bóle karku, głowy,
ramion. Nieodpowiednia bielizna sportowa ogranicza ruchy i sprawia dyskomfort.
Skutkuje to złą postawą, która w późniejszym czasie może skutkować wadami
postawy, zmianami strukturalnymi w stawach kręgosłupa, bólem, napięciami.
Podczas uprawiania sportu (przy nieodpowiednim biustonoszu), dolegliwości bólowe się nasilają ze zdwojoną siłą. Cierpi kręgosłup, ramiona, całe ciało. Często pojawia się mastalgia (bóle piersi).

SS.pl: Często można zaobserwować, że kobiety ćwicząc/biegnąc, podtrzymują swój biust
rękoma. Co Pani myśli na ten temat?

K.A.: Sądzę, że z całą pewnością kobiety te ćwiczą w nieodpowiedniej bieliźnie sportowej. To
najlepszy przykład tego, jak biustonosz stanowi tylko ozdobę, a niestety powinien być
narzędziem stabilizującym, podtrzymującym. Taka kobieta nigdy nie może ćwiczyć w
pełnym zakresie. Kołyszące piersi sprawiają jej dyskomfort, często kobiety te są
skrempowane i zażenowane taką sytuacją. Stanowi to dla nich nie tylko dyskomfort
fizyczny, ale również dyskomfort wizualny, psychiczny. Zniechęcają się do dalszego
uprawiania sportu, czy biegu. Należałoby taką kobietę „uzbroić” w odpowiednią,
komfortową i wygodną bieliznę. Z całą pewnością mogłaby osiągnąć wtedy lepsze
wyniki w sporcie.

SS.pl: Czy rozmiar biustu ma tutaj znaczenie?

K.A.: Z problemami wynikającymi z posiadania biustu borykają się nie tylko panie nad wyraz
hojnie nimi obdarzone, ale także te,  o całkiem standardowych, a nawet skromnych
rozmiarach. Najistotniejsze, żeby stanik stabilizował, ograniczał ruchy poziome i
pionowe i zapewniał użytkowniczce wygodę i komfort.

SS.pl: Co zatem zrobić, by móc swobodnie biegać nie przejmując się bólami i utratą
atrakcyjności? By móc po prostu cieszyć się biegiem?

K.A.: Należy zainwestować w dobry stanik sportowy. Dobry stanik jest niezbędny aby biust
nie wiotczał, nie zmieniał proporcji sylwetki i nie obciążał kręgosłupa. Podtrzymujący
biustonosz sportowy amortyzuje drgania i ogranicza ruchy biustu o 74 proc., podczas
gdy zwykły biustonosz jedynie o 38 proc. To chyba wystarczający argument dla każdej
kobiety uprawiającej sport.

SS.pl: Badania pokazują, że tylko 15% kobiet w Polsce używa profesjonalnej bielizny
sportowej, a 42% na świecie. Co Pani o tym myśli?

K.A.: To naprawdę niewiele, myślę że należałoby podnieść poziom świadomości Pań. Należy
pamiętać, że biustonosz do biegania jest tak ważny dla biegacza, jak dobre buty.
Prawidłowo dobrany biustonosz stabilizuje, podtrzymuje, ale tym samy nie krępuje i nie
ogranicza ruchów. Sprawia , że kobieta czuje się w nim dobrze, może wykonywać
ćwiczenia bez ograniczeń i bez jakiegokolwiek dyskomfortu.

SS.pl: Czy chciałaby Pani w jakiś sposób uświadomić kobiety i przekonać je do stosowania
specjalnej bielizny sportowej?

K.A.: Pamiętajmy drogie Panie, nieważne w jakim wieku jesteśmy, nieważne w jakim
rozmiarze nosimy miseczkę – wszystkie dbajmy o piersi! Pamiętajmy, biustonosz nie ma
być tylko ozdobą stroju sportowego, ale odpowiednim narzędziem, aby nasze piersi
mogły jak najdłużej być ozdobą i okazem zdrowia naszych kobiecych ciał.
W tym miejscu gorąco zachęcam do kontaktu z Panią Magdaleną, myślę że to spotkanie
zaowocuje w bezcenne wskazówki i wiedzę w tym temacie na lata.

Dziękuję za rozmowę
Magdalena Ropska
Ekspert i konsultant ds. bielizny sportowej