Co jest ważne przy doborze stanika sportowego?

Rodzaj aktywności sportowej.

Wiele osób skupia się tylko na rozmiarze, a pytanie brzmi: jaki sport uprawiasz? 
O dużej, średniej czy małej intensywności? Tu bierzemy pod uwagę nie ilość wylanego potu a wychylenie piersi.

◼️DUŻA INTENSYWNOŚĆ:
– bieganie
– tenis
– jazda konna
– koszykówka
– siatkówka
– taniec dynamiczny
– fitness dynamiczny
– lekkoatletyka

◼️ŚREDNIA INTENSYWNOŚĆ:
– taniec
– jazda na rowerze o większej intensywności
– CrossFit
– gimnastyka
– fitness o mniejszej intensywności
– chodzenie (nordic walking, hiking, trekking)
– sztuki walki
– rolki, łyżwy, narciarstwo

MAŁA INTENSYWNOŚĆ:
– siłownia i inne ćwiczenia siłowe
– joga
– pilates
– jazda na rowerze o małej intensywności
– wioślarstwo
– wspinaczka
– prace domowe, sprzątanie, mycie okien, prace w ogrodzie

Dodaj komentarz